Улучшите свое здоровье с помощью своего гаджетаПойти к врачу, или самому «взять в руки» ответственность за свое здоровье

Улучшайте здоровье даже с помощью своего гаджета!

Prana Breath – приложение для улучшения качества жизни через дыхание

Заметили ли вы, что то, что раньше воспринималось как имидж-аксессуар или игрушка, теперь стало обыденностью – даже пенсионеры активно осваивают телефоны и планшеты, фотографируя урожай на даче и посылая эти фото своим друзьям по Вайберу? Также не может не радовать сегодняшняя тенденция использования гаджетов для того, чтобы стать лучше – многие активно занимаются фитнесом, изучают языки, осваивают тайм-менеджмент, используя свои устройства на базе Андроид.


Есть достаточно простой, эффективный способ стать энергичнее (или наоборот, спокойнее), работоспособнее и даже здоровее, затрачивая по 15 минут в день, – это дыхательная гимнастика. Ничего революционного – это дыхательные техники древности, такие, как Пранаяма (дыхание йогов), и современные дыхательные практики: дыхание по Бутейко, по Стрельниковой и т.д. Польза подобных упражнений в разных культурах проверена столетиями практики и десятилетиями научных исследований. Все это есть в свободном доступе в книгах и на просторах Интернета – бери и практикуй, учитывая свои потребности и индивидуальные особенности! Но новое в том, что теперь есть возможность узнать о конкретных изменениях, происходящих во время дыхательных тренировок именно у вас.
Для тех, кому интересней практиковать удобно, не утруждая себя счетом, а также наглядно следить за своим прогрессом, создано приложение Prana Breath, где на данный момент доступно более 35 вариантов тренировок для разных целей. Здесь и “Успокоение”, и “Сила”, а также большинство упражнений из вышеупомянутой Пранаямы, – на любой вкус и запрос. Причем можно создать и настроить неограниченное количество собственных паттернов! И все их можно протестировать «спросив у своего сердца», а если выразиться научным языком, то сделать запись ЭКГ до и после тренировки, или курса тренировок, и таким образом наглядно увидеть где, в чем, и насколько улучшилось здоровье в результате подобранного тренировочного курса.

В чем особенности работы с приложением Prana Breath?
Для плавной регулировки сложности тренировок используется динамический режим (вкладка “Динамика”) – особенно он будет оценен опытными пользователями, которые на своем опыте успели убедиться, что самый комфортный и продуктивный темп наращивания интенсивности тренировки – медленный, но уверенный.
Также можно составить индивидуальный график тренировок, используя напоминания, которые позволят вспоминать вовремя о намерении заниматься. Мы ведь помним, что регулярность – основа успеха в делах здоровья!
Обращаем ваше внимание, что все звуки в приложении тонко настраиваются – можно изменить громкость, высоту звука, или вообще выключить любой звук, будь то фоновая музыка, или звук межфазного перехода, метронома, или паузы.

Что особенно ценно, есть возможность проходить быстрые тесты здоровья (всего 5 тестов), которые отображают функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, и смотреть динамику своих результатов, не только ощущая положительный эффект, но и наблюдая его в цифрах.

Десятки тысяч благодарных отзывов на Google Play говорят о том, что люди действительно могут получить очень многое от регулярных непродолжительных занятий, попробуйте и вы! Убедитесь в том, что контроль за своим состоянием – в ваших руках, и не нужно прилагать титанических усилий, чтобы просто быть бодрым и здоровым. Все начинается с маленьких шагов, но в нужную сторону!
Здоровья вам!

 

Google Play

Добавить комментарий